下班断电：离开办公室、会议室前确认电脑、排插、空调已关闭。待机能耗归零只需这一个动作。

电子流转：内部文件、通知、审批优先通过内网传递，能电子化就不出纸。

双面打印：非正式文件双面打印，单面废纸翻过来作草稿纸或便签。

自带水杯：减少购买瓶装水，科室常备自己的水杯。会议、培训时自带水杯，少用一次性纸杯。

按需烧水：科室饮水机或电热水壶，需要多少烧多少，避免反复加热。下班前关闭电源。

按需点餐：根据自身食量取餐，不饿时少打一勺。光盘比剩饭更合理。

自带餐具：点外卖或订职工食堂外送时，可自带筷子、勺子。

拼餐分享：与同事一起点餐，拼几样菜，既尝到更多口味又不会剩下。吃不完的打包带走。

适量取用餐巾纸：食堂就餐时，餐巾纸按需取用，不一次抓一大把。

自然采光：上午9点到下午3点，大部分靠窗工位不需要人工照明。自然光既省电，又缓解视疲劳。

室内调温：夏季空调设定在25-26℃，体感舒适且节能。每调高1℃可省电约7%，使用空调时应避免室内外温差过大。

电梯使用：低楼层（建议3层及以下）多走楼梯。多人同时候梯时，集中乘梯，减少空跑。

设备待机：午休或长时间离开时，电脑、显示器可设休眠或直接关闭。打印机、碎纸机不用时不必一直开机。

短途骑行：2公里内骑车或步行，省去找车位的时间，顺便完成当日运动量。

地铁通勤：5公里以上优选地铁。东莞市地铁1号线已于去年开通，直达医院，上班更高效。

拼车同行：与住址相近的同事拼车上下班，减少单人单车行驶。

布袋购物：下班买菜或去便利店，随身带折叠布袋，减少使用塑料袋。